“给我的健身打卡笔记做个小红书封面，标题是铁甲行动，字体要非常粗壮饱满的3D立体字，带高光，让人一看就觉得很有力量。” es un efecto de texto 3D Negrita creado con FontVibe IA. Mayúsculas de bloque gruesas con extrusión profunda, cada letra en un color caramelo brillante, iluminadas desde arriba para que los brillos recorran los bordes redondeados y los reflejos de color se acumulen en el suelo.

制作一张小红书竖版健身打卡笔记封面，3:4。画面中央为四字主标题，必须逐字准确渲染为“铁甲行动”，占画面宽度约82%，两行紧凑排版：“铁甲”在上，“行动”在下。标题是定制的超粗、饱满、近乎方形的中文展示字，笔画厚实、内白极少、转角硬朗；每个字是统一消失点的平行透视3D字，正面平整，右下方露出30–40%字高的长透视挤出侧面，正面与侧面以锐利无倒角的干净边缘相接。四个相邻字的正面分别为猩红、钴蓝、亮黄、酸橙，像高光糖果漆与硬质训练器械烤漆；侧面是同色系更深色。左上方单一强定向聚光灯，在每个字左上边缘形成白色镜面高光和清晰反射渐变；投下统一45度、长度约字高45%的深色斜向阴影。字底有极轻微镜面地面倒影。 主标题上方居中，小号紧凑无衬线字准确写“30天力量打卡”；主标题下方以白色粗体字准确写“DAY 01 / BUILD THE ARMOR”。底部居中一条极细分隔线，下方准确写“力量训练 · 自律记录”。 背景保持极简：深石墨黑摄影棚地面与背景无缝衔接，中央由暖琥珀色过渡至边缘冷紫黑，只有细微体积雾和四个字周围极淡的综合色晕，不出现人物、哑铃、健身房器械、盔甲插画或额外文字。正面略低机位，画面干净、字形边缘绝对清晰，专业3D运动标题卡渲染，光线、立体深度和文字可读性优先.