“教练拆解 被动式运动 有人帮你动，身体仍要参与 辅助 ≠ 替代 先评估需求，再选训练方式” is a Post Apocalyptic text effect efecto de texto creado con FontVibe IA. Mayúsculas altas y condensadas de metal oscuro castigado por la batalla, partidas por grietas que brillan con lava naranja fundida, con brasas y ceniza sobre tierra calcinada.

制作一张竖版3:4中文健身科普海报，主题是从教练视角重新理解被动式运动。整体采用末日战场电影质感：低机位、暗琥珀色烟尘、焦裂地面和远处烟柱，火星与灰烬从画面边缘掠过；高反差明暗，真实材质渲染。画面中心是一位教练在垫上辅助学员做受控的抬腿活动，教练双手托住小腿，学员身体姿态放松但清晰可见；动作安全、自然，不要医疗器械，不要暗示被动运动可以替代所有训练。以人物和动作作为标题下方的场景主体，周围点缀少量橙红色火星，避免火焰遮挡人物和文字。 按以下层级准确呈现文字，不增加其他文字：顶部小字“教练拆解”；主标题“被动式运动”，占画面宽度约85%，厚重宽体几何无衬线字，平切端点、字面紧凑。标题为镜面工业铬材质，顶部纯白高光、中段亮银、底部深冷灰，过渡处有克制的油膜虹彩；深橙红色熔岩光从少量深裂纹内部透出，字边有细碎火星。字顶缘仅有一线冷色轮廓光。主标题必须清晰可读，中文笔画结构准确，不变形、不缺笔。 主标题下方排副标题“有人帮你动，身体仍要参与”，字号明显小于标题，使用高对比暖白色粗体。人物场景下方用橙红色小徽章突出“辅助 ≠ 替代”；底部排实用信息“先评估需求，再选训练方式”，清晰的暖白色无衬线字。按从上到下的阅读顺序组织：顶部眉题、主标题、副标题、动作主体、徽章、底部提示；保留清楚的文字间距与安全边距。所有文字与人物均避开烟尘高亮和火星，禁止额外标语、乱码、品牌标识和水印.